CALMA TU CABEZA
Vuelve a estar en paz con tu vida
Bajar revoluciones es un espacio diseñado a conciencia para que puedas trabajar en profundidad la ansiedad.
Un enfoque integral, a través del arte, el cuerpo y la psicología que te cambiará la vida
Quizás te suena
Tu cabeza no para en ningún momento del día
Terminas el día agotado y cuando quieres dormir, se te quita el sueño
Las preocupaciones son constantes y no sabes cómo pararlo
Si descansas te culpas por no estar haciendo más
Notas que todo el mundo avanza menos tú
Siente que te vas a quedar así para siempre
Qué vas a trabajar
Nos vamos a enfocar en lo práctico, en que entiendas cómo funciona la ansiedad y que hacer con ella cuando aparece. Pero además exploraremos formas distintas de escucharla y solventarla trabajando el cuerpo.
Para que tras cada sesión puedas aplicarlo de inmediato.
Reconocer las señales físicas y aprender a cómo pararlo
Herramientas corporales para bajar revoluciones
Entender cómo es la ansiedad
Entender cómo funciona TÚ ansiedad
Herramientas prácticas para dejar de pelearte con ella
Cómo disminuir el cansancio
Aprender a descansar sin culpa
¿Quién te acompaña?
Soy Silvia Nieto, psicóloga y arteterapeuta (Col. n M-43978).
Llevo años acompañando a personas con ansiedad y sé lo complejo que es vivir con ella, como te lo quita todo y sientes que no puedes hacer nada.
Este espacio nació, para personas que necesitan recuperar su vida y poder sentir que no se quedan atrás.
El objetivo es claro: que aprendas a convivir con la ansiedad, la entiendas y puedas hacerle frente.
Será un acompañamiento grupal utilizando arteterapia e IFS.
- Master Terapias artísticas y creativas
- Master Psicoterapia integradora
- Master Método Atlas
- MPGS
- Nivel 1 EMDR
- Nivel 1 IFS
- CPT nivel 1 y 2
Reserva tu plaza
Pago único o fraccionado
PRECIO
450 €
12 sesiones grupales a la semana de 90min-2h
Máx 10 personas
Viernes de 10-12 h Presencial en Madrid
**Posibilidad de ser online según demanda**
Materiales artísticos incluidos (presencial)
Guías y tareas de profundización para casa
Fecha de comienzo: Diciembre 2026
Preguntas frecuentes
Contestas al formulario comentándome tu situación, si hay suficientes personas el grupo se abriría de forma online.
La entrevista es un espacio donde conocernos, ver si es un espacio adecuado para ti, que resuelvas dudas y conozcas cómo funciona el programa.
No te preocupes, aquí nadie va a forzarte hablar ni expresar, puedes elegir en qué quieres participar y en qué no, durante todas las sesiones decides qué contar y qué no.
No. En el grupo permanecen las mismas personas desde el principio hasta el final, para asegurar la confianza y la apertura del espacio.
No, no es necesario, esta diseñado para que cualquier persona haya hecho terapia o no pueda aprovecharlo al máximo.
Por supuesto que no, dentro del grupo se especificarán unas normas de respeto y acompañamiento entre las participantes, para asegurar que el espacio sea seguro y libre de juicios.
Desde el primer mes empezarás a notar cambios, serás más consciente de cómo funcionas y que empiezas a necesitar para que tu situación cambie.
Los resultados dependen de ti, cada persona es diferente y dependerá de cómo funcione tu propio sistema interno. Lo que si te llevarás son herramientas y conocimiento para afrontarlo de una forma distinta y poder entender mejor qué es lo que te ocurre y sentir que tienes más control sobre la situación.
No ocurre nada, si hay contenido informativo se enviará por correo para que puedas continuar con las tareas y ejercicios y estar al día.
Lo que si se pide es continuidad en las sesiones ya que la falta continuada interrumpe la confianza del grupo.
¿Tienes dudas?
Reserva tu valoración gratuita
silvianietopsicologia@gmail.com
+ 34 614457502
Calle Ruiz Palacios, 6, Local
Tetuán (Madrid)